オーバートレーニング症候群足の痛み

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オーバートレーニング症候群

足に痛みを感じる場合、オーバートレーニング症候群である可能性があります。
普段からスポーツなどをしていて、普段からカラダを鍛えている方におこりやすい症状です。

足の付け根の痛み、ふくらはぎの痛み、足首の痛み、踵の痛み、足の甲の痛み、足裏の痛み、これら全ての足の痛みはこの症状が原因の可能性があります。

オーバートレーニング症候群とは、スポーツ障害の一種で、使いすぎ症候群ともよばれます。一般的には過度なトレーニング、運動(スポーツ)と、十分に回復の過程が十分でないことが積み重ねられた結果として起こってきた慢性疲労の状態と考えられています。

オーバートレーニング症候群の症候はいろいろあり、スポーツをされている方なら、原因不明の成績の低下、もしくはカラダの切れの悪さを感じるのが最初の兆候ではないでしょうか。　さらに進んだ状態になると、筋肉痛や関節痛がなかなかとれない、疲れやすい、全身倦怠感、睡眠障害、食欲不振、体重減少および集中力の欠如などさまざまな症状が現れます。ひどくなると、うつ病に似た精神異常を発症することもあります。
オーバートレーニング症候群の予防は適度の休養、正しい運動フォームと適度な筋力トレーニング、ウオームアップとクールダウンは必須です。回復には数週間から数カ月かかるとされています。

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